ＡＬＯＨＡ
来ましたねぇ、大雪
いつ来る？と警戒はしておりましたが…
雪かきや体に変な力が入る慎重な歩行、運転と
寒さで筋肉もカッチリ
と固まっておりませんか？
そんな時お試しください。
お家でLet’s足浴
なぜ足浴がお勧めかというと、
直立二足歩行の私達
左右の足で大地を踏みしめバランスをとる、
そのために必要な、筋肉組織の最終地点や、
生命活動に不可欠な多くの血管、神経が足先にまで伸びています
それらが、一挙に温められるなんて、なんて効率の良い温活
身体の循環は良くなり、温熱効果でリラックスできる
足のむくみや冷えの改善はもちろん、腰痛、肩コリなどの緩和
安眠、快眠効果
や免疫力アップ
も狙えます
方法も簡単に。足首まで浸かれる容器
（私は使ってない小ぶりの衣装ケースで）に38～40°のお湯を入れ
足し湯用にポットを用意、10～15分浸けるだけ
注意点としては汗をかかない程度（逆に冷えちゃうので）
終わったらすぐにタオルでよーく拭き、
同時に軽く揉みほぐすとスッキリ、保温も長続きしますよ
晴れた日は窓をガラリと開け、外を眺めながらの足浴は
私にとっては至福
の時間です
ＭＡＨＡＬＯ
by-kanako
ご参考にして頂けたら幸いです！
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