Aloha♪
猛暑日が続き、心配になるのが『熱中症』
日頃から『熱中症の予防・対策』欠かせませんね!!
■熱中症とは･･
高温・多湿の環境で、身体が適応できず
様々な症状を引き起こす総称で、
「日射病」「熱射病」も熱中症の一種です!!
身体にこんな症状が出た時には、
熱中症危険信号の可能性もありますので、
皆様、お気を付け下さい(><)
≪熱中症の注意・危険信号≫
■めまいや立ちくらみほてり
■体のだるさや吐き気、嘔吐、頭痛
■食欲不振、水分補給が出来ない
■汗のかきかたに変化
《汗の量が多い、暑いのに汗をかかない等..》
■体温の上昇
《肌が熱い!!、肌に赤みが強く乾燥している等..》
■真っ直ぐに歩けない
(重度の熱中症になると意識が遠くなることも!!)
などなど･･
※めまいは、熱中症の初期症状とも言われています!!
「もしかして･･熱中症かな･･!?」と感じた時には、
絶対に無理をしてはいけません(;_;)
涼しい所へ移動をして、体を冷やし体温を下げ、
スポーツドリンク等で水分・塩分補給しましょう!!
体調が悪い時には、
すぐに医療機関へ相談してくださいね(><)
また、≪熱中症予防≫には、
暑さに負けない体作りも大切です!(^^)!
日常的に適度な運動やバランスの良い食事、
十分な睡眠をとり、心身疲労を溜めない!!
難しい時もあるかもしれませんが、
体調管理は、とっても大切ですよね♪
暑さに負けず!!体調を崩さず!!
今年の夏も元気に乗り越えましょう!(^^)!
Mahalo
By-Miyuki
