眠りパート２

先週の「眠りを考える」続きです。

一言で眠ると言っても・・大変なテーマになってしまいます。

疲れた時の眠りでも、その疲れが運動による疲労か

精神的な疲労かにより眠りの質も変わります。

特に体調不良が長い間続いている場合やストレスなどを

受け続けている場合は、寝ていても眠りが浅く、寝て起きても

スッキリしない、身体がだるく寝たり無いなど。。

ただ単に長い睡眠時間が体調を回復させるとは限りません。

やはり、自分の体調を知り、身体の根本をケア

してこその「心地良い眠り」が得られると思います。

その方法は、ご自分に合ったものを選ぶ事が重要ですね。

・身体を温める　・アロマでくつろぐ　・音楽を聴く・瞑想をする

・マッサージ　・温泉など・・

方法は様々ありますが、まずはご自分が「心地よい」と思える

物から試すのが1番ですね。

私達が健康であるために大切な「眠り」

たまには、意識して考えて見るのも良いのではないでしょうか。

by-jun

ゲットでは今年より「体芯矯正法」と言う身体の深部にある

筋肉をゆるめ、身体の歪み、捻じりを整え、長い間蓄積した

疲労や不具合を改善し体調を正常に戻す施術を行っております。

姿勢バランスが整うだけでなく、身体の回復力が発揮できる

体質に改善する目的もあります。

体芯矯正法では施術後、眠気が出る事が多くこれが

身体が改善するために重要な経過であると考えています。

そこで今日は、「眠り」についてちょっと考えて見ようと

思います。

皆さん、毎日「心地よい眠り」を実感しておりますか？

眠りには、色々な種類があり少し意識するだけで

体調や心に大きな変化をもたらす大切なものです。

人間の生活の中で眠ることは人生の１/３の時間を

使っている、と言うのは皆さんも聞いた事があると思います。

こんなに多くの時間私達は眠っており、睡眠をせずに

生きていく事は不可能です。

ですから自分の「眠り」をより良いものにする事は重要ですね。

つづく・・

by-jun