ALOHA
暖かさを感じたのもつかの間、また、底冷えのする寒さに
なってしまいました。
春はまだ先
気温差による体調の変化に十分お気を付け下さいませ
先週のブログにGETの体芯矯正法の事を書かせて頂きましたが、
体の歪みは腰、膝痛、肩コリ他
様々な不調の原因に成っているようです。
「歪み」は普段の姿勢や生活習慣ででてきます。
カバンの持ち手の左右の片寄り、
車の運転時のシートとペダルの位置関係や座り位置、
パソコン業務時は資料を見ながらなど捻じれた姿勢での
タイピングやマウス操作。
母達はベビーをだっこしながらの
前かがみの授乳姿勢で捻じれ出現
先生に聞いたお話で音楽家、特に「バイオリン奏者」の方は
身体の歪みが大きいと聞きました。
確かに、あごと肩でバイオリンをはさみ腕をあげたまま演奏する
あの姿勢を思い出すと、納得ですね。
そういった、同一姿勢を保持しながらの何かしらの作業。
皆様の生活の中でも一つは思い当たりませんか
何か長時間同じ作業をする際は、
途中でストレッチすることをお勧めします。
少し心掛けるだけで、歪みの緩和だけでなく、
その後の集中力や効率、
パフォーマンスの向上にもつながると思います
もうひとつ、
心が疲れてる時、
うつむき加減になり、背中をまるめてしまいますね
それも、歪みの原因に。
そんな時こそ、少し顔をあげて前をみて歩いてみましょ
姿勢も良くなり、すこし気持ちも晴れる気がしますよ
MAHALO
by-Kanako
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