身体の話

ALOHA

今日から７月です

カレンダーを見て驚きましたが、仙台は梅雨入りしたばかり。

今年はお客様方の体調変化が、

例年に比べちょっとばかし様子が違います。

仙台では珍しい梅雨前の暑さに加え、

この所の湿気と蒸し暑さのせいなのでしょうか？

多くの方々が「のぼせ冷え」の状態に成っています。

体の表面はほてりがあるのに、深部が冷えて居る

そのために、むくみ・神経痛などが出現し身体のだるさ

と重さを感じているようです。

ご自身では冷えている実感は無いのに、

実際にはお腹や背中が冷たくなっています。

中には、身体が水っぽいと言われる方もおります。

雨や湿度の高い天候では、服についた水分が浸透し

エアコンや低温により徐々に身体を冷やしてしまいます。

また、蒸し暑さに汗をかき、冷たい飲み物を

飲み過ぎてしまえば、余計に悪循環になってしまう。

このサイクルにより、身体の体温調節が少し狂いだし

持病や古傷が病んだり、むくみ・冷え性が

出てきてしまうようです。

こうならない為には、身体を内側から温めて

行くしかありません。

雨に当たってしまう時には、レインコートを着る・

服の水滴を拭き取るなどのちょっとの対策が

身体の余分な不調を防ぐことになるようです。

MAHALO

【ハワイアンマッサージ専門店　ゲットボディーバランス 】

　　　　柔道整復師が体芯矯正法も行います。

　　　　　お身体のお悩みもご相談ください。

↑ホームページはこちらをクリックして下さい☆

ALOHA

今週も先週のつづき・・・「体調プラン②」をお話し致します。

昨年1年間、いつ頃体調が良く、いつ頃持病が出た、

腰痛が始まったなど
体調バイオリズムを把握して予防や健康管理に役立てて

改善して行きましょう

まず初めに！１年間の自分の変化を思い出すことからです。

例えば

・３～４月は寝不足⇒９～１０月身体のだるさ、眠気増す。
・毎年春はお酒が増える⇒初夏に胃腸の具合が悪く成る。
・８月は真夏に冷たい物を沢山食べる⇒秋から冷えが辛い

　など・・・

月ごとに箇条書きメモを作ると分かりやすくなります。

必ず体調不良の原因と成る出来事や生活・仕事のサイクルに

気付くと思います。

ここまでくれば、後はご自身の生活習慣を少しずつ

改善していく、無理のないプランを立て実行するのみと成ります。

これにおいても、簡単で長く続けられる様にする事が大切です

身体の悪循環をなくすためにも「体調管理プラン」で客観的に考え

早目の予防や対策に役立てて、今年は脱不調を目指して見るのも

いいと思います

体調が良いと楽しく充実した気持ちになること間違いなしですね

ＭＡＨＡＬＯ。。

【ハワイアンマッサージ専門店　ゲットボディーバランス 】

　　　　柔道整復師が体芯矯正法も行います。

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ＡＬＯＨＡ

今年は、春が短く最近では気温も上がる日が増えて参りました。

眠りパート２

先週の「眠りを考える」続きです。

一言で眠ると言っても・・大変なテーマになってしまいます。

疲れた時の眠りでも、その疲れが運動による疲労か

精神的な疲労かにより眠りの質も変わります。

特に体調不良が長い間続いている場合やストレスなどを

受け続けている場合は、寝ていても眠りが浅く、寝て起きても

スッキリしない、身体がだるく寝たり無いなど。。

ただ単に長い睡眠時間が体調を回復させるとは限りません。

やはり、自分の体調を知り、身体の根本をケア

してこその「心地良い眠り」が得られると思います。

その方法は、ご自分に合ったものを選ぶ事が重要ですね。

・身体を温める　・アロマでくつろぐ　・音楽を聴く・瞑想をする

・マッサージ　・温泉など・・

方法は様々ありますが、まずはご自分が「心地よい」と思える

物から試すのが1番ですね。

私達が健康であるために大切な「眠り」

たまには、意識して考えて見るのも良いのではないでしょうか。

by-jun

ゲットでは今年より「体芯矯正法」と言う身体の深部にある

筋肉をゆるめ、身体の歪み、捻じりを整え、長い間蓄積した

疲労や不具合を改善し体調を正常に戻す施術を行っております。

姿勢バランスが整うだけでなく、身体の回復力が発揮できる

体質に改善する目的もあります。

体芯矯正法では施術後、眠気が出る事が多くこれが

身体が改善するために重要な経過であると考えています。

そこで今日は、「眠り」についてちょっと考えて見ようと

思います。

皆さん、毎日「心地よい眠り」を実感しておりますか？

眠りには、色々な種類があり少し意識するだけで

体調や心に大きな変化をもたらす大切なものです。

人間の生活の中で眠ることは人生の１/３の時間を

使っている、と言うのは皆さんも聞いた事があると思います。

こんなに多くの時間私達は眠っており、睡眠をせずに

生きていく事は不可能です。

ですから自分の「眠り」をより良いものにする事は重要ですね。

つづく・・

by-jun