身体の話

ＡＬＯＨＡ

来ましたねぇ、大雪
いつ来る？と警戒はしておりましたが…
　雪かきや体に変な力が入る慎重な歩行、運転と
寒さで筋肉もカッチリと固まっておりませんか？

そんな時お試しください。
お家でLet’s足浴

なぜ足浴がお勧めかというと、
直立二足歩行の私達
左右の足で大地を踏みしめバランスをとる、

そのために必要な、筋肉組織の最終地点や、
生命活動に不可欠な多くの血管、神経が足先にまで伸びています

それらが、一挙に温められるなんて、なんて効率の良い温活
身体の循環は良くなり、温熱効果でリラックスできる
足のむくみや冷えの改善はもちろん、腰痛、肩コリなどの緩和

安眠、快眠効果や免疫力アップも狙えます

方法も簡単に。足首まで浸かれる容器
（私は使ってない小ぶりの衣装ケースで）に38～40°のお湯を入れ
足し湯用にポットを用意、10～15分浸けるだけ
注意点としては汗をかかない程度（逆に冷えちゃうので）
終わったらすぐにタオルでよーく拭き、
同時に軽く揉みほぐすとスッキリ、保温も長続きしますよ

晴れた日は窓をガラリと開け、外を眺めながらの足浴は
私にとっては至福の時間です

ＭＡＨＡＬＯ

by-kanako

ご参考にして頂けたら幸いです！

ＡＬＯＨＡ

ここに来て冬らしい寒さになっている仙台でございます。
GET帰りのウォーキングは「鼻の先が取れちゃう」と思うほど
感覚ゼロになるくらいです

さて、GETでは施術前に足浴（フットバス）をいたしますが、
理由としてはもちろん足を清潔にする為だけではありません。

足先を微温湯につけることで、

1・リラックス効果：余分な身体の力が抜け「ロミロミ」の
効果を高めてくれます

2・おしらせ：「これから身体をほぐしていきますよ」と
施術者に身を任せる心と体の準備をして頂く為の

　　　　　　　　　全身への合図となります。

これで、身体の隅から隅まで「ロミロミ」を堪能する
態勢が整うというわけです
ご来店の際にはその効果の程お試しください

次回は私のお家での足浴の楽しみ方と

その効果のお話をしたいと思います。
ご参考までに

MAHALO

by-kanako

ハワイアン・マッサージ専門店　ゲット・ボディーバランス
ご予約専用ダイヤル：022（223）6512　info@get-bb.com

ＡＬＯＨＡ

皆様、仕事、スポーツなど始めたばかりの時、

「もっと力を抜きなさい。」と言われる事ありませんか？

または日常的に身体に力が入ってる方も少なくないはず

私（かなこ）の場合、頑張りすぎたり、人の目を気にし過ぎたり、

我慢グセ、超緊張グセの性格が

変に身体に力を入れさせているようです。

ヒドイ時は肩コリや頭痛にもなるほど

ALOHA

本日も前回に続きこの猛暑を乗り切る為の対策情報です。

毎日のようにニュースで取り上げられるほどの緊急事態！

「熱中症」

体力が低下している時には尚一層の注意が必要です。

皆さまも意識して水分を取る様になさっていると思いますが

摂取方法が間違っていると恐ろしい事に成る事も・・

水分を補給するにも「ただ水をがぶ飲み」していると

体内の水分バランスが崩れ「水中毒（低ナトリウム血症）」

と言う状態に陥ってしまう事もあるのです。

症状は初期段階として、頭痛・吐き気・むくみ・だるいさ

酷い時には、痙攣・意識分裂そして死に至る事も・・

怖いですね～

こうならない為にも覚えておきたい対策は！

■大量の汗をかいた時には塩分と糖分もきちんと摂取

　することです。

ＡＬＯＨＡ～

暑いですね～仙台もうだる様な暑さです。

毎日寝苦しい夜が続きぐっすり寝れず疲れが
溜まって居ませんでしょうか？

日中はアスファルトからの熱でじわじわと
足にダメージを与え、この熱を取らずに
ほおって置くと、腰痛も引き起こしてしまいます。

慢性的な腰痛がある方は、足の熱により腰の炎症が出る事も！

そこで本日は、暑い時の簡単メンテナンスとして
足の火照りと疲れが取れるシップの活用法をご紹介します。

使い方はとても簡単です。

足の裏（土ふまず）に冷却用ゲル状のシップ（薬剤入りでない物）
を貼って１晩寝るだけです！

また、腰が痛い時は膝の少し上（太もも側）にも貼ると
翌朝はスッキリします。

足のむくみや火照り腰の痛みにも効果的ですのでお勧めです。

是非お試しください。

MAHALO..