ＡＬＯＨＡ！
この時期特有の「梅雨ダル」といわれる
心身の不調。
気温、気圧の差、湿度、などの影響で
血行やリンパの流れが悪くなり、
自律神経を乱してしまう事が
大きな原因と言われています。
自分の心も体も晴れやかにするには、
どんな方法が合うのか？色々試してみる
良い機会でもあります！
「食べ物」「水分摂取」「運動」
そして「温活」も忘れずに!(^^)!
お風呂の入り方ひとつにしても、
半身浴が合うのか？熱めのお湯で肩までしっかり
全身浴が合うのか？色々な入浴剤やバスソルト、
アロマオイルを試してみたり♪
身体を動かす！にも、
本格的なジムやジョギング、ウォーキングが
合うのか？
お家や仕事の合間に簡単エクササイズや
ストレッチをとりいれてみたり、
家事や通勤中も心掛けしだいで
運動量ＵＰになりますよね。
冷たい飲み物を摂りすぎない事や
適度にカフェインを含むコーヒーなどを飲んでみたり、
ランチにスパイシーな食事も1つの解消法！
この時期こその、「お鍋」もありです(^^)v
晴れ間には、積極的に日光を浴びてみる、
服装も体を締め付けすぎない物、
暑さを調節しやすい物を選んでみたり(^^)/
もちろん！
ここはプロにお任せして、
マッサージを受けるのも
効果的な解消法です♪
ひとつでも多く自分に合った
解消法を見つけておけば、
どの季節も爽快に過ごせる日が
増えること間違いなしです♪
ＭＡＨＡＬＯ
ｂｙ－Ｋａｎａｋｏ
ロミロミ＆ホットストーン＆マタニティーマッサージ
仙台マッサージ＆オイルマッサージ＆妊婦マッサージ
ハワイアンマッサージ専門店 ゲットボディーバランス
