ＡＬＯＨＡ！
本日は、
今や老若男女気を付けている方が増えた、
紫外線についてです。
昨日はスコールのような雨も降り、
常夏感たっぷりの日が続いておりますね。
燦々と降り注ぐ日差しに長い時間当たっていると、
体力も消耗しますし、肌にもダメージを起こします。
紫外線による影響はシミ・シワだけではなく、
肌細胞のDNAに傷が付き、皮膚がんの原因になったり、
免疫細胞も減少し、ウイルスなどから体を守る
免疫機能の低下もみられるそうです(-“-)
しかし、メリットもあります、
紫外線はビタミンD を合成します。
骨粗しょう症や数種類のがんの予防
発育期の子供や妊娠、授乳期の女性には
特に必要なビタミンです!(^^)!
美肌効果も♪
また、日光浴は、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され
心のバランスも調節してくれます♥
等々‥
紫外線を避けすぎるのも、もったいない(^^)
日光浴は朝方15分程度が理想的♪
それ以上のお出かけの際の対策としては、
UVケア、日焼け止めをこまめに塗りなおす！
（参考までに、
SPF値…皮膚表面の日焼け、炎症、シミ、肌細胞を
保護する働きの時間の長さ
PA値…肌の奥まで届く紫外線をカットし、シワなどの肌老化の予防
皮膚がんの予防 の効果の値です）
日傘や帽子、UVカットの衣類も増えているようですね。
また、目にもダメージ（炎症やドライアイ、刺激により肌が黒くなる事も(・・;)）が出るので、
車を運転する際などは、UVカット加工のメガネ、サングラスを
かける事をお勧めしているようです。
雪のような美白肌を守るにも、
当GETの先生のような健康的小麦肌を保つにも
紫外線と上手にお付き合いくださいませ(^O^)／
ＭＡＨＡＬＯ
ｂｙ－Ｋａｎａｋｏ