きちんと摂取。

ALOHA

本日も前回に続きこの猛暑を乗り切る為の対策情報です。

毎日のようにニュースで取り上げられるほどの緊急事態！

「熱中症」

体力が低下している時には尚一層の注意が必要です。

皆さまも意識して水分を取る様になさっていると思いますが

摂取方法が間違っていると恐ろしい事に成る事も・・

水分を補給するにも「ただ水をがぶ飲み」していると

体内の水分バランスが崩れ「水中毒（低ナトリウム血症）」

と言う状態に陥ってしまう事もあるのです。

症状は初期段階として、頭痛・吐き気・むくみ・だるいさ

酷い時には、痙攣・意識分裂そして死に至る事も・・

怖いですね～

こうならない為にも覚えておきたい対策は！

■大量の汗をかいた時には塩分と糖分もきちんと摂取

　することです。